Xông hơi nhiều có tốt không? Những quan niệm sai lầm trong phương pháp xông hơi

Chúng ta đều biết rằng xông hơi cực kỳ có lợi cho sức khỏe của một người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu xông hơi nhiều có tốt không và tần suất xông hơi bao nhiêu là hợp lý.

Phòng xông hơi khô hiện nay không chỉ phổ biến tại các spa mà còn được nhiều gia đình lựa chọn lắp đặt tại nhà để thuận tiện hơn khi sử dụng nhờ những tác dụng tích cực đối với sức khỏe và sắc đẹp. Đây không chỉ là nơi để cả gia đình thư giãn, giải tỏa mệt mỏi, ngồi quây quần bên nhau sau một ngày dài làm việc, học tập mà còn góp phần tạo nên sự sang trọng, mới mẻ cho kiến ​​trúc ngôi nhà của bạn. Tuy nhiên, không phải cứ xông hơi sử dụng thường xuyên sẽ cho kết quả khả quan. Chuyên mục Làm đẹp sẽ giải đáp một số câu hỏi thường gặp về thời gian của một lần xông hơi tại đây:

Có nhiều phòng xông hơi có tác dụng làm dịu?

Nhiều người cho rằng xông hơi phải có công dụng nhiều để thư giãn cơ thể, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình lưu thông đường huyết, chữa các bệnh về tim mạch… Áp lực, khói bụi của xe cộ khiến con người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi do khối lượng công việc tăng. Vào thời điểm đó, nhiều người đã sử dụng phòng xông hơi tại nhà để chăm sóc sức khỏe và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, không phải xông hơi nào cũng có lợi cho cơ thể, đôi khi còn gây tác dụng ngược. Xông hơi thường xuyên khiến cơ thể mất nước liên tục, dẫn đến hiện tượng cô đặc máu. Hơn nữa, đổ mồ hôi khiến cơ thể mất nước, dẫn đến mất nhiều ion thiết yếu như natri, kali, clo,… Nếu tình trạng mất nước diễn ra quá nhanh sẽ làm suy giảm quá trình trao đổi chất và gây hại cho cơ thể. Do đó, phòng tắm hơi phải được cân bằng; giảm trọng lượng cơ thể không quá 2% ban đầu trong quá trình hấp là giới hạn an toàn.

Có xông hơi mới chăm sóc da hiệu quả?

Xông hơi không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da nhờ đào thải độc tố ẩn sâu dưới da thông qua quá trình bài tiết mồ hôi và tái tạo tế bào mới, mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh. Chiếu sáng màu hồng. Ngược lại, phòng xông hơi với mục tiêu chính là làm đẹp da sẽ khác với phòng xông hơi giảm béo hay đơn thuần là thư giãn. Khi bạn xông hơi thường xuyên, chẳng hạn như hàng ngày hoặc 4-6 lần/tuần, tác dụng làm đẹp sẽ mất đi mà làn da trở nên khô ráp, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Do đó, việc thực hiện phương pháp xông hơi làm đẹp này 2-3 lần/tuần và bổ sung đủ nước để bù lại lượng nước cơ thể mất đi trong quá trình xông hơi là rất quan trọng. Có thể kết hợp với các nguyên liệu thảo dược hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả làm đẹp da.

Đi xông hơi nhiều có giảm cân không?

Xông hơi, cụ thể là xông hơi khô, được coi là phương pháp giảm cân không cần vận động quá sức hay kiêng khem khắt khe. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi ướt, nhiệt độ trong phòng cao kết hợp với xông hơi bấm huyệt được cho là cách giảm mỡ bụng tuyệt vời. Nếu muốn giảm cân, bạn nên đi xông hơi 3-4 lần/tuần, mỗi lần 25-30 phút. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút tập thể dục. Mạnh. Để giảm cân hiệu quả bằng liệu pháp xông hơi, bạn phải hạn chế sử dụng nó trong một thời gian dài.

Vậy, xông hơi nhiều có lợi không? Bạn phải trả lời câu hỏi này bằng cách sử dụng thông tin được cung cấp ở trên. Chuyên mục Làm đẹp khuyên bạn nên cân đối thời lượng và tần suất các lần xông hơi để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu bạn đọc có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi tại nhà hay spa, hãy liên hệ với chuyên gia tư vấn setup spa Mai Hân để lựa chọn được sản phẩm chất lượng, đáp ứng tốt nhất nhu cầu của mình.

Tin liên quan

Nguồn tham khảo: 1