Caffeine sẽ mất ít nhất 6 giờ để cơ thể xử lý. Do đó, bạn nên tránh uống trà sau 3 giờ chiều. Để tránh làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
4. U ống trà có tác hại gì? Gây b uồn nôn
Uống trà có tốt không? Trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều trà sẽ gây tác dụng ngược.
Một số hợp chất trong trà có thể gây buồn nôn, đặc biệt nếu uống với số lượng lớn hoặc khi bụng đói. Đặc biệt, chất tanin trong lá trà có khả năng kích thích các mô tiêu hóa. Các triệu chứng khó chịu như đau dạ dày, cồn cào, buồn nôn, v.V.
Trong trường hợp này, bạn có thể làm cho nó ngon hơn bằng cách thêm nhiều đồ ăn nhẹ hoặc một ít sữa vào trà. Tannin” kích thích tiêu hóa giảm đáng kể sau khi phản ứng với protein và carbohydrate.
5. Dễ gây ợ nóng
Uống nhiều trà có tốt không? Một tác dụng phụ khác của việc tiêu thụ quá nhiều caffein từ lá chè xanh là chứng ợ nóng.
Hơn nữa, bằng cách làm giãn cơ vòng ngăn cách dạ dày và thực quản, hoạt chất này làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit. Từ đó, tác hại của trà xanh là tạo điều kiện cho dịch vị trong dạ dày trào ngược lên thực quản.
Hơn nữa, một số nhà nghiên cứu tin rằng caffein góp phần làm tăng độ axit trong dịch vị.
6. Tác hại của trà xanh: Biến chứng thai kỳ
Một số bác sĩ sản khoa tin rằng uống trà hoặc đồ uống chứa caffein khác làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ. Uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến các biến chứng như sảy thai hoặc em bé không đạt được cân nặng khuyến nghị sau khi sinh.
Tuy nhiên, nghiên cứu bổ sung là cần thiết để xác nhận tính hợp lệ của giả thuyết này. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyên bà bầu thận trọng khi uống trà.
Hơn nữa, vì không có caffein nên trà thảo dược tương đối an toàn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên thận trọng vì một số loại thảo mộc, chẳng hạn như cam thảo, có thể gây chuyển dạ sớm.
>> Tìm hiểu thêm: Bà bầu uống trà xanh (chè xanh) được không?
7. Tác dụng phụ của trà xanh: Đau đầu
Trên thực tế, trong một số trường hợp, tiêu thụ caffeine vừa phải có thể giúp giảm một số loại đau đầu. Tuy nhiên, sử dụng phương pháp này trong một thời gian dài sẽ phản tác dụng. Theo một số kết quả nghiên cứu, việc cơ thể hấp thụ quá nhiều hoạt chất này một cách thường xuyên sẽ là nguy cơ dẫn đến sự phát triển của chứng đau đầu kinh niên.
Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa xác định được lượng caffein chính xác cần thiết để gây ra chứng đau đầu “kích hoạt”. Tuy nhiên, họ khuyên mọi người nên hạn chế tiêu thụ đồ uống có chứa các hoạt chất nói trên, bao gồm cả trà xanh.
Tuy nhiên, không phải tất cả các cơn đau đầu đều do uống quá nhiều trà. Do đó, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu và thích uống trà, hãy chỉ uống điều độ. Trong một thời gian, hãy thử giảm hoặc loại bỏ thức uống này khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đồng thời, quan sát xem các triệu chứng có cải thiện hay không.
Uống trà nhiều có tốt không? Trà xanh gây đau đầu?
8. Tác dụng phụ của trà xanh: Gây chóng mặt
Chóng mặt sau khi uống trà ít phổ biến hơn đau đầu. Tuy nhiên, triệu chứng này vẫn được coi là một giải pháp cho vấn đề “Uống trà nhiều có tốt không?”.
Đồng thời, tùy thuộc vào độ nhạy caffein của bạn, uống 1,4-2,8 lít trà mỗi ngày có thể gây chóng mặt.
9. Uống trà nhiều dễ gây nghiện caffeine
Caffeine là một chất kích thích có khả năng gây nghiện. Vì vậy, nếu bạn uống trà hoặc bất kỳ thức uống tương tự nào khác một cách thường xuyên, bạn sẽ dễ bị phụ thuộc vào hoạt chất này.
Khi ngừng uống caffein, bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng như đau đầu, nhịp tim nhanh, mệt mỏi, dễ cáu gắt, v.V.
Hơn nữa, một số nghiên cứu cho thấy chứng nghiện caffein có thể phát triển sau khi uống nhiều trà trong ba ngày liên tiếp.
Nên tránh dùng trà xanh với thực phẩm nào?
Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý là không nên kết hợp trà xanh với một số loại thực phẩm. Những thực phẩm sau đây không nên dùng với trà:
Cách uống trà xanh tốt cho sức khỏe
Uống trà hàng ngày có tốt không? Trà xanh đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngược lại, uống quá nhiều trà xanh sẽ phản tác dụng, nếu không muốn nói là có hại cho sức khỏe. Uống trà xanh đúng cách sẽ giúp bạn phát huy tối đa lợi ích của trà đồng thời giảm thiểu những tác động tiêu cực của trà xanh.
Hi vọng bài viết này đã giải đáp được thắc mắc uống chè vằng có tốt cho sức khỏe không. Trà không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi nói đến việc uống nhiều trà, hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên cân nhắc lượng trà uống hàng ngày của mình để tránh các tác dụng phụ tiềm ẩn.
Nguồn tham khảo: 1
