Sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe . Có nhiều người thắc mắc không biết uống sữa đậu nành buổi tối có tốt không? Chúng ta hãy cùng tìm câu trả lời nhé!
Sữa đậu nành là loại sữa được chế biến từ hạt đậu nành, có mùi thơm tự nhiên dễ chịu, rất dễ uống. Nên uống sữa đậu nành vào thời điểm nào trong ngày để tốt cho sức khỏe và làm đẹp nhất, uống sữa đậu nành buổi tối có được không? Hãy đọc tiếp bài viết dưới đây để có câu trả lời.
1Uống sữa đậu nành buổi tối có tốt không?
Sữa đậu nành là loại sữa tốt cho sức khỏe, có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kể cả buổi tối.
Uống sữa đậu nành trước khi ngủ, đặc biệt là trước khi đi ngủ 1-2 tiếng giúp kiểm soát quá trình tái tạo mỡ vào ban đêm, hỗ trợ người muốn giảm cân. Đây cũng là thời điểm “vàng” để Isoflavone trong sữa đậu nành được cơ thể hấp thụ dễ dàng.
Tuy nhiên, uống quá nhiều sữa đậu nành một lúc có thể gây tiêu chảy; người lớn nên hạn chế uống sữa đậu nành ở mức 500ml mỗi lần.
2Lợi ích khi uông sữa đậu nành vào buổi tối
Giúp giảm cân
Sữa đậu nành có chứa isoflavone, có thể ức chế quá trình sản xuất chất béo trong cơ thể con người, giúp người dùng có một thân hình đẹp và thon gọn.
Tránh ung thư vú
Isoflavone cũng là một trong những chất hỗ trợ trong cuộc chiến chống ung thư, cụ thể là phòng chống ung thư vú.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Một số nghiên cứu gần đây về Y học đã phát hiện ra rằng đậu nành làm giảm lượng đường trong máu, rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
Phòng chống bệnh tim mạch
Protein, isoflavone và saponin có trong sữa đậu nành giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh tim.
Giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh.
Thành phần trong sữa đậu nành có chứa Lecithin có lợi cho não bộ nhờ cải thiện trí nhớ và giảm đau đầu.
Phòng chống loãng xương
Isoflavone cải thiện sự hấp thụ canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương.
Hãy ghi nhớ điều này khi uống sữa đậu nành.
– Không dùng sữa đậu nành cho trẻ bú mẹ vì không cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
– Người bị bệnh thận yếu, tiểu đêm, đau bụng… nên tránh uống sữa đậu nành.
– Để tránh ngộ độc, nên nấu chín sữa đậu nành.
Sữa đậu nành buổi tối an toàn cho sức khỏe đúng không? Hy vọng với những thông tin cung cấp sẽ giúp bạn hiểu được cách uống sữa đậu nành đúng cách để sữa phát huy tối đa công dụng và hiệu quả.
Tham khảo các loại sữa đậu nành sau có tại Bách hóa XANH:
Nguồn tham khảo: 1
