Rau má không chỉ là loại rau được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày của con người mà nó còn được biết đến với vô số công dụng tốt cho sức khỏe. Nên uống nước rau má vào lúc nào? Uống nhiều nước rau má có hại không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm, vì vậy hãy tiếp tục đọc!
Rau má là loại rau mọc ở đầm, ruộng và các vùng quê khác. Loại rau dễ trồng này tuy đơn giản nhưng lại có khả năng giải nhiệt tuyệt vời. Rau má trong y học Trung Quốc có tính hàn (lạnh), tân (cay), đắng (đắng), có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận tràng, giải độc, lợi tiểu, thường được dùng để bồi bổ cơ thể. Sát trùng, chữa nôn ra máu, kiết lị, kiết lỵ, mụn nhọt, rôm sảy… Rau má còn chứa nhiều beta caroten, saponin, alkaloid, flavonol, saccharid, canxi, Fe, Mg, Mn, P, Kali, vitamin B1, B2, B3, C, K theo nghiên cứu của y học hiện đại. Rau má chứa nhiều beta carotene, saponin, alkaloid, flavonol, saccharid, canxi và các chất dinh dưỡng khác.
Uống nước rau má khi nào là tốt nhất?
Rau má có hàm lượng dinh dưỡng cao, được dùng phổ biến trong mùa hè để giải nhiệt cơ thể. Thời gian tốt nhất để uống nước rau má là từ 10 giờ sáng đến 13 giờ chiều. Vì cơ thể đòi hỏi nhiều nước nhất nên uống nước rau má sẽ cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết, cũng như khoáng chất để cơ thể vận động cả ngày.
Có an toàn để tiêu thụ gotu kola? Để giảm cân, hãy tiêu thụ gotu kola.
Mặc dù nước rau má có nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe con người nhưng không phải ai cũng hiểu cách sử dụng đúng cách. Theo các chuyên gia, dưới đây là những cách uống nước rau má giải nhiệt mùa hè sai lầm có thể trả giá bằng tính mạng:
Thay vì nước lọc, hãy uống nước rau má.
Nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ tìm đến rau má vì mong muốn nhanh chóng sở hữu làn da mịn màng như nhung, đánh bay những nốt mụn đáng ghét thường gặp trên da vào mùa hè. Nhiều người cho rằng uống càng nhiều nước thì nhiệt độ càng giảm nhanh và mụn nhọt càng biến mất. Thực chất, đây không phải là một ví dụ.
Theo lương y Vũ Quốc Trung (khoa Y học cổ truyền), việc uống quá nhiều nước rau má mỗi ngày, đặc biệt là thay cho nước lọc, khoảng 2-3 lít mỗi ngày sẽ gây nguy hiểm khó lường. “Uống nhiều nước rau má sẽ bị đầy bụng, tiêu chảy, nhất là những người có thân nhiệt thấp hoặc lạnh bụng. Tuy nhiên, ăn nhiều rau má làm tăng cholesterol, gây nhức đầu, mất ý thức tạm thời, giảm khả năng mang thai, tăng nguy cơ sảy thai. Khi kết hợp với thuốc trị tiểu đường, loại nước này làm giảm hiệu quả của insulin, thuốc uống trị tiểu đường và thuốc giảm cholesterol.
Bạn sẽ gặp nguy hiểm khó lường nếu uống quá nhiều nước rau má mỗi ngày, nhất là uống thay nước lọc, khoảng 2-3 lít mỗi ngày.
Để điều trị chứng nóng bụng do khó tiêu, hãy uống nước rau má.
Do rau má có tính mát nên nhiều người đã dùng để uống khi bị nóng bụng – nguyên nhân được xác định là do ăn phải thức ăn khó tiêu gây ách bụng, khó chịu. Thậm chí, đường còn được thêm vào để dễ uống hơn. Việc uống nước rau má để chữa đau bụng do khó tiêu là không có cơ sở khoa học, thậm chí có thể gây hại.
Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), nhiều người cho rằng, bị khó tiêu, nóng bụng thì uống một cốc nước rau má sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, giải nhiệt hiệu quả. Trên thực tế, nước rau má, đặc biệt là khi được làm ngọt, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Lý do là vì rau má có tính lạnh; nếu bị đầy bụng, tiêu chảy phải dùng hết sức thận trọng theo chỉ dẫn của bác sĩ; thậm chí tạm thời, bạn nên tránh sử dụng nó.
Uống một số loại thuốc trong khi uống nước rau má
Rau má có thể tương tác với thuốc an thần, thuốc chống co giật, thuốc an thần, thuốc benzodiazepin, thuốc trị mất ngủ và thuốc chống trầm cảm… Nó cũng có thể làm giảm hiệu quả của insulin và thuốc trị tiểu đường đường uống. Cũng như thuốc giảm cholesterol. Do đó, uống nước rau má trong khi dùng một số loại thuốc này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Thuốc gây buồn ngủ và thuốc chống co giật có thể tương tác với gotu kola…
Bắt nước ép kola khi mang thai
Loại nước này không chỉ nên tránh đối với phụ nữ mang thai mà cả phụ nữ dự định mang thai. Theo lương y Bùi Hồng Minh, nhiều chị em vẫn cho rằng nước rau má có tính mát, có lợi cho cơ thể, giúp an thần, mát bụng ngay cả khi mang thai. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn không đúng. Uống nước rau má khi mang thai không được khuyến khích vì nó có thể gây hại cho thai nhi. Sử dụng nước rau má thường xuyên cũng sẽ làm giảm khả năng thụ thai ở những người có ý định mang thai.
Uống nước rau má thường xuyên có tốt không?
Rau má vừa là rau vừa là dược liệu. Để uống nước rau má đúng cách và an toàn, các chuyên gia khuyến cáo:
– Tránh uống quá nhiều nước rau má; giới hạn bản thân ở mức 40g mỗi ngày.
– Không dùng rau má hoặc uống nước rau má quá một tháng. Sau một tháng sử dụng rau má với liều lượng khuyến cáo, bạn nên đợi ít nhất nửa tháng trước khi tiếp tục.
– Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì trong rau má có chứa hoạt chất nhạy cảm với ánh sáng. Đi ra ngoài nắng cũng có thể khiến bạn bất tỉnh và hôn mê nếu bạn đang dùng gotu kola liều cao.
– Phụ nữ có thai và đang cho con bú, bệnh nhân tiểu đường, người bị bệnh gan, người đang dùng một số loại thuốc nên tránh dùng rau má. Để có lời khuyên tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng cụ thể của bạn.
– Người có dạ dày nhạy cảm chỉ nên ăn vài lá rau má và nên ăn kèm với một lát gừng sống.
– Khi ăn rau má, cần vắt lấy nước rau má để đảm bảo vệ sinh và tránh nhiễm khuẩn vì rau má mọc sát đất có thể nhiễm nhiều vi khuẩn, thuốc trừ sâu và các chất bẩn khác.
Quan điểm của chuyên gia về “Uống rau má vào thời điểm nào tốt nhất?” Được trình bày ở trên. Uống nhiều nước rau má có hại không? ” Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ với các chuyên gia TẠI ĐÂY để được giải đáp.
Https://suckhoedoisongviet.Webflow.Io/ là nguồn của bài viết này.
#Suckhoeviet #rauma là một hashtag.
Nguồn tham khảo: 1
