Nước cam mật ong chắc hẳn đã khá quen thuộc với mọi người rồi bởi đây là thức uống vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng được đông đảo nhà nhà yêu thích. Cùng học ngay cách làm cam mật ong đúng chuẩn ở bài viết dưới đây nhé.
Mật ong và cam đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho sức khỏe. Đây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời (40-60% nhu cầu hàng ngày). Hơn nữa, chúng không chỉ kháng viêm, cân bằng huyết áp hiệu quả mà còn làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân tự nhiên.
Khả năng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng hiệu quả sẽ rất lý tưởng cho tình hình dịch bệnh căng thẳng này. Bạn còn chờ gì nữa? Hãy vào bếp và bắt tay vào làm ngay.
Trong video này, bạn có thể tìm hiểu về các loại thực phẩm có thể giúp bạn chống lại vi-rút Corona.
Nguyên liệu làm cam mật ong
Cách làm cam mật ong
Bước 1 Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên, rửa sạch và cắt đôi quả cam. Sau đó, tách hạt cam để khi pha nước không bị đắng.
Bước 2 Vắt cam
Sau khi chuẩn bị dụng cụ vắt, lần lượt vắt từng miếng cam. Nếu không có máy ép cam, bạn có thể gọt vỏ cam, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt qua rây hoặc vải lọc.
Bước 3 Làm cam mật ong
Trong máy xay sinh tố, kết hợp nước cam, 3 thìa đường, 1 thìa mật ong và đá nghiền. Bật máy xay khoảng 30 giây rồi tắt máy, rót ra ly là xong.
Thành phẩm
Một ly nước cam ép có màu sắc hấp dẫn, hương vị đậm đà, chua chua ngọt ngọt, một chút chua chua hòa quyện với mùi thơm đặc trưng của mật ong. Tất cả những điều này tạo nên một “cực phẩm” cho những ngày nóng bức. Nếu thích uống lạnh có thể thêm ít đá.
Uống cam mật ong có tốt không?
Bổ sung vitamin C, canxi, tăng cường sức đề kháng
Chồng yêucó công dụng bồi bố sức khỏe, tăng cường sức đề kháng nhờ hàm vitamin A , vitamin E , vitamin K , vitamin B1 và vitamin B2 . Ngoài ra, trong cam còn chứa hàm lượng vitamin C, canxi cao tốt cho cho răng và xương khỏe mạnh.
Làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân an toàn
Cam mật ong có hàm lượng vitamin C cao dao động từ 40-64% nên là sự lựa chọn tuyệt vời cho cơ thể để bù đắp lượng vitamin C bị thiếu hụt, giúp bạn có được làn da trắng hồng, rạng rỡ.
Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong mật ong và nước cam có thể giải độc tố, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa mụn, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ức chế sự tăng sinh. Nám da hình thành do sự sản sinh sắc tố melanin.
Ngoài công dụng làm đẹp nước cam pha mật ong còn thích hợp để hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn giúp chị em lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhờ đường trong mật ong ít béo và chất béo. Đường.
Bảo vệ hệ tiêu hóa, kháng viêm
Chồng yêucó trong cam với mật ong giúp bảo vệ hoạt động của thành ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, loại bỏ nguy cơ chướng bụng, đầy bụng. Chất xơ trong cam có khả năng ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Cân bằng huyết áp, giảm cholesterol trong máu
Sử dụng nước cam với mật ong còn hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Hơn nữa, hàm lượng hesperidin trong cam có khả năng cải thiện hoạt động của các mao mạch, tăng cường lưu thông máu, giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Uống cam mật ong giải rượu nhanh chóng
Khi uống bia, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng nôn nao như chóng mặt, nhức đầu… Các chất dinh dưỡng giúp giải độc nhanh; kết hợp cam và mật ong sẽ làm loãng lượng cồn trong cơ thể và giúp nó nhanh chóng đào thải khỏi cơ thể.
Uống uống nước cam với mật ong lúc nào tốt nhất?
Thời điểm uống nước cam mật ong tốt nhất là khi bạn chưa no hoặc chưa đói sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi. Uống khi đói sẽ gây khó chịu cho dạ dày, uống khi no sẽ đầy bụng, uể oải.
Ngoài ra, tránh uống nước cam với mật ong trước khi đi ngủ vào buổi tối vì nước cam có tác dụng lợi tiểu, dễ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Uống nước cam với mật ong vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả.
Hy vọng với công thức pha chế cam mật ong trên đây bạn sẽ có được một thức uống ngon. Uống một ly mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa vi khuẩn, vi rút gây bệnh xâm nhập cơ thể.
Bạn sẽ quan tâm đến những điều sau đây:
Tham khảo các loại mật ong sau có tại Bách Hóa Xanh:
Nguồn tham khảo: 1
