Bia là thức uống quá quen thuộc, không thể thiếu trong các buổi tiệc hoặc vì công việc phải tiếp xúc rượu, bia hằng ngày. Vậy uống bia hằng ngày có tốt không? và uống bao nhiêu là tốt cho sức khoẻ ?
Ai cũng biết uống bia điều độ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa,… Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều bia, sẽ có những rủi ro gì và uống bao nhiêu là an toàn sẽ được đề cập ngay sau đây.
1Uống bia có tốt không?
Theo nhiều nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học trên thế giới, bia rất tốt cho sức khỏe nếu được uống đúng liều lượng. Tuy nhiên, uống quá nhiều bia có hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số hậu quả tiêu cực của việc tiêu thụ quá nhiều bia.
Ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan
Nếu uống quá nhiều bia, gan sẽ không đào thải kịp thời khiến gan bị tổn thương và giảm khả năng lọc các chất thải độc hại ra khỏi máu của gan. Uống quá nhiều bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư. Xơ gan.
Gây hại dạ dày
Uống nhiều bia làm giảm màng kết dính của dạ dày, làm tăng axit trong dạ dày và gây ra các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm, loét dạ dày, thủng dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản…
Ảnh hưởng tới hệ thần kinh
Rượu tác động đến não bộ bằng cách ngăn chặn các đường chuyển hóa tín hiệu đến hệ thần kinh, khiến phản xạ của con người chậm lại, tâm trạng thay đổi, mất thăng bằng. Uống nhiều bia thường xuyên sẽ khiến các tế bào não bị teo lại, làm giảm trí thông minh và trí nhớ.
Tăng nguy cơ bị ung thư
Uống nhiều bia thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư: họng, đại tràng, miệng, gan…
Rối loạn tiểu tiện
Do bạn uống quá nhiều bia mỗi ngày, thận làm việc quá sức dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều lần, tiểu rắt, tiểu buốt, tiểu đêm.
Suy giảm khả năng miễn dịch
Chất cồn trong rượu làm giảm số lượng tế bào bạch cầu, làm giảm khả năng miễn dịch với bệnh tật. Mỗi khi bạn uống bia, bạn sẽ tăng khả năng bị cúm hoặc mắc bệnh.
Gây rối loạn hooc môn
Để giữ cho cơ thể ổn định, từ hệ tiêu hóa đến tình dục đều cần sự cân bằng nội tiết tố, nhưng uống quá nhiều bia khiến mọi thứ hoạt động không ổn định nếu phụ nữ uống nhiều bia. Chu kỳ kinh nguyệt ngắn lại, ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi trong thời kỳ mang thai, trong khi nam giới thường bị giảm nồng độ tinh trùng, co rút tinh hoàn và các triệu chứng khác.
Gây loãng xương
Bia nhiều ảnh hưởng đến quá trình tạo xương mới, hạ canxi khiến bạn dễ bị loãng xương hoặc giòn xương.
Rõ ràng rượu, bia cực kỳ có hại cho cơ thể, chủ yếu do chất cồn (ethanol) có trong đồ uống, đây cũng là một trong mười nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nếu bạn uống và sử dụng rượu một cách điều độ, nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng xem một số thông tin về lợi ích sức khỏe của bia và cách uống bia tốt cho sức khỏe.
2Lợi ích khi uống bia
Giảm nguy cơ phát triển sỏi thận
Bia chứa kali và magie, giúp ngăn ngừa sỏi thận. Hơn nữa, có tới 90% lượng nước trong bia có lợi cho người có nguy cơ bị sỏi thận.
Theo một nghiên cứu, uống một chai bia mỗi ngày có thể giảm 40% nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Tác dụng tốt đối với da và tóc
Trong bia có chứa các loại vitamin như B, E… giúp ngăn ngừa và trị mụn cũng như làm sáng da.
Hơn nữa, hoa bia và mạch nha trong bia thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh, giúp tóc khỏe và dài hơn. Hiện nay, nhiều chị em chia nhau làm đẹp bằng cách tắm hoặc gội đầu bằng bia.
Giúp làm chậm sự lão hóa và thúc đẩy tuổi thọ
Uống bia làm tăng mức độ và tác dụng của Vitamin E, hoạt động như một chất chống oxy hóa để giữ cho làn da khỏe mạnh đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Giúp da căng mịn và làm chậm quá trình lão hóa da toàn thân.
Giúp tiêu hóa tốt hơn
Bia, đặc biệt là bia đen, chứa chất xơ mà rượu không có. Chất xơ rất cần thiết cho quá trình vận chuyển đường ruột (thiếu chất xơ có thể gây rối loạn dạ dày và đường ruột như táo bón hoặc tiêu chảy). Hơn nữa, lượng gas trong bia hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.
Giảm cholesterol xấu
Uống bia làm tăng nồng độ lipoprotein, đây là loại cholesterol tốt giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Hơn nữa, bia có nhiều chất xơ, giúp giảm cholesterol LDL – loại cholesterol xấu có trong cơ thể.
Tốt cho tim mạch
Theo một số nghiên cứu, uống bia có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Vì bia làm loãng máu và giảm sự hình thành các cục máu đông có thể gây tắc nghẽn động mạch vành. Nó cũng làm giảm nguy cơ viêm, có thể dẫn đến xơ vữa động mạch. Hơn nữa, tăng cường vitamin B giúp giảm khả năng thiếu máu.
Giúp giảm cân
Bia có chứa flavonoid hóa học, giúp giảm cân và giảm cholesterol. Do trong bia có chứa một lượng nước lớn nên sẽ tạo cho bạn cảm giác no khiến bạn không muốn ăn hoặc ăn ít hơn.
Giảm thiểu nguy cơ ung thư
Xanthohumol là chất chống oxy hóa có trong bia, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư. Bia cũng chứa nhiều polyphenol, giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
Bia không chỉ mang lại cảm giác mát lạnh mà còn giúp tinh thần bạn thư thái hơn. Vì uống bia làm tăng lượng dopamine trong não khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn.
Cải thiện thị lực
Các enzym và chất chống oxy hóa có trong bia giúp bảo vệ mắt bằng cách ngăn ngừa tổn thương ty thể.
3Uống bao nhiêu bia là tốt?
Theo TS Trương Đình Bắc, Phó Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, uống nhiều bia khiến gan phải làm việc quá sức để đào thải hết độc tố, không an toàn cho sức khỏe. Sức khỏe của người dùng.
Do đó, liều lượng khuyến cáo đối với bia là nam giới uống không quá 2 cốc bia 330ml/ngày, nữ giới uống không quá 1 cốc bia 330ml/ngày và không quá 5 ngày/tuần.
Không nên uống quá nhiều bia một lúc vì có hại cho sức khỏe, nên nhớ kiểm soát liều lượng để đảm bảo an toàn.
Hơn nữa, khi uống bia, hãy chọn bia có thương hiệu; tên tuổi trên thị trường không nên uống bia không nhãn mác dễ bị ngộ độc.
4Ai không được uống bia?
Bia không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai và trẻ em.
Những người mắc bệnh tim mạch, trầm cảm, bệnh gan hoặc viêm tụy không nên uống bia.
Bạn không được uống bia nếu làm việc trong môi trường đòi hỏi sự chính xác và tập trung.
5Cách uống bia tốt cho sức khoẻ
Mong rằng những thông tin trong bài đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe của mình. Hãy sử dụng lượng rượu phù hợp để có sức khỏe tốt và ổn định nhất!
Vinmec là nguồn
Bách hóa XANH kinh doanh nhiều loại bia:
Bách hóa XANH
Nguồn tham khảo: 1
