Theo nhật báo Mirror của Anh, một chuyên gia đã tiết lộ rằng chỉ cần cười 7 phút mỗi ngày cũng có thể tạo ra những lợi ích sức khỏe đáng kể.
Mặc dù tiếng cười không thể chữa khỏi mọi bệnh tật, nhưng ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra lợi ích của nó.
Tiến sĩ Khaled Kasem, bác sĩ trưởng khoa Chỉnh nha tại phòng khám chỉnh nha hàng đầu châu Âu Orthodontics Clinic Impress (Anh), khuyên mọi người nên cố gắng cười ít nhất 7 phút mỗi ngày!
Ông giải thích rằng lợi ích chính của tiếng cười là giảm căng thẳng.
Theo Tiến sĩ Kasem, cười làm giảm căng thẳng bằng cách tăng mức độ hormone endorphin “giảm đau” và giảm mức độ hormone gây căng thẳng cortisol.
Đây là lý do tại sao nhiều bác sĩ kê toa “cười” cho những bệnh nhân lo lắng của họ.
Theo Mayo Clinic, tiếng cười là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời (Mỹ).
|
Một chuyên gia đã tiết lộ rằng chỉ mỉm cười trong 7 phút mỗi ngày có thể giúp tạo ra những lợi ích sức khỏe đáng chú ý Shutterstock |
Những lợi ích lâu dài của tiếng anh
Lợi ích ngắn hạn
Trong ngắn hạn, một tiếng cười vui vẻ có thể làm được rất nhiều điều. Tiếng cười không chỉ giúp đầu óc minh mẫn mà còn kích thích thể chất.
Tiếng cười có khả năng:
Tiếng cười làm tăng không khí giàu oxy, kích thích tim, phổi, cơ bắp và tăng mức endorphin do não tiết ra.
Hạ huyết áp: Tiến sĩ Kasem phát hiện ra rằng cười, đặc biệt là cười to, có thể làm giảm nhịp tim, nhịp hô hấp và do đó làm giảm huyết áp.
Giảm căng thẳng về thể chất: Tiếng cười cũng có thể làm tăng lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, điều này có thể giúp giảm một số triệu chứng căng thẳng về thể chất.
|
Tiếng cười là một hình thức giảm căng thẳng tuyệt vời Shutterstock |
Tác dụng phụ của tiếng ồn
Về lâu dài, tiếng cười cũng có lợi vì nó có thể:
Cải thiện hệ thống miễn dịch: Tiếng cười có khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách giải phóng dopamine và do đó làm tăng sản xuất kháng thể.
Theo Mayo Clinic, tiếng cười có thể làm giảm đau bằng cách khiến cơ thể tự sản xuất endorphin giảm đau tự nhiên.
Tăng sự hài lòng: Tiếng cười cũng có thể giúp bạn giải quyết các tình huống khó khăn dễ dàng hơn. Nó cũng có lợi để kết nối với những người khác.
Tiếng cười có thể giúp giảm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng, cũng như khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nó cũng có thể nâng cao lòng tự trọng của một người.
Theo Mayo Clinic, cười rất dễ dàng và có rất nhiều bộ phim hài hước, chương trình truyền hình, sách, tạp chí hoặc clip hài có thể giúp bạn cười.
Tin liên quan
Nguồn tham khảo: 1
