Rau má có mặt rộng rãi trong các bữa ăn hàng ngày và các quán giải khát. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến công dụng của rau má. Nội dung:
Theo y học cổ truyền, rau má có công dụng nhuận tràng, bổ gan, thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc. Rau má thường được sử dụng trong Đông Y như một vị thuốc bổ và chữa các bệnh như ra máu, kiết lị, kiết lỵ, phát ban nhiệt, mụn nhọt, bạch cầu, sát trùng,…
Tác dụng của rau má đối với sức khỏe con người có vô số ưu điểm. Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng loại rau này, hãy tiến hành nghiên cứu kỹ lưỡng.
1. Rau má là loại cây gì?
Rau má là loại cây thân mảnh, nhẵn, có màu xanh hoặc xanh đỏ. Đỉnh lá tròn và nhẵn, gân lá hình chân vịt. Hoa rau má màu trắng mọc sát đất, quả dạng lưới đặc. Gotu kola là một loại thu hoạch quanh năm được rửa sạch, sấy khô và nghiền thành bột ngay khi thu hoạch.
Rau má là loại rau có thể thu hoạch quanh năm (Ảnh: Internet)
2. Tác dụng của rau má đối với sức khỏe con người
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện vào những năm 1940 để chứng minh tác dụng của rau má đối với những lợi ích sức khỏe sau:
Công dụng làm đẹp của Gotu Kola
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất rau má có thể kích thích sự phân chia tế bào và tăng tổng hợp collagen trong các mô liên kết, từ đó hỗ trợ hình thành các tế bào da mới và chữa lành vết thương. Vì có tác dụng kích thích da tươi trẻ nhanh chóng nên rau má còn được dùng để xóa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da căng mịn.
Gotu kola có thể được sử dụng để điều trị bệnh phong và bệnh lao.
Hoạt chất asiaticoside trong loại rau này còn giúp hòa tan lớp màng sáp bao phủ vi khuẩn lao và bệnh phong, cũng như cải thiện phản ứng của hệ miễn dịch đối với nhóm vi khuẩn này.
Hiệu ứng hệ thống tim mạch
Hơn nữa, rau má chứa hàm lượng chất xơ cholesterol xấu cao trong máu, làm giảm hiệu quả của máu và do đó hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch. Hơn nữa, hoạt chất Bracoside A trong rau má thúc đẩy quá trình bài tiết oxit nitric (NO) ở mô. Do đó, nó hỗ trợ sự giãn nở của các vi động mạch, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn qua các mô và giảm nguy cơ đau tim.
Giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi
Hợp chất Bracoside B có tác dụng thần kinh trung ương, cải thiện các chất trung gian chuyển hóa giúp hệ thống não bộ hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ của người cao tuổi được cải thiện. Hơn nữa, triterpenoids trong rau má cải thiện chức năng tâm thần đồng thời giảm căng thẳng và áp lực.
Rau má có nhiều lợi ích (Nguồn: Internet)
3. Hướng dẫn cách dùng và liều lượng sử dụng rau má
Rau má tươi, khô hoặc bột đều có thể được sử dụng. Liều lượng gotu kola hàng ngày nên vào khoảng 40 gram. Chỉ nên dùng 60-180 mg/ngày cho người suy tĩnh mạch.
Trên thực tế, liều lượng dùng rau má đối với mỗi người có thể khác nhau do tình trạng sức khỏe và độ tuổi khác nhau.
4. Những bài thuốc từ cây rau má
Nhiều bài thuốc hữu hiệu đã được bắt nguồn từ cây gotu kola từ thời cổ đại. Thủ tục cũng khá đơn giản và có thể được thực hiện tại nhà.
Trị táo bón: Rau má tươi 35g rửa sạch, giã nát. Sau đó, lấy bã đắp lên rốn trong khoảng 1-2 tiếng.
Chữa tiểu ra máu: Đây thường là biểu hiện của cơ thể nóng trong cần được hạ nhiệt. Chỉ cần lấy khoảng 35g cây cỏ mực, rửa sạch, giã nát vắt lấy nước cốt. Uống hàng ngày cho đến khi hết bệnh.
Chữa tiêu chảy: Vo gạo với 35g rau má tươi, sắc lấy nước. Uống ba lần một ngày, và tình trạng của bạn sẽ được cải thiện.
=>> Những lưu ý khi điều trị tiêu chảy cho trẻ
Chữa vàng da: Lấy 35 gam rau má tươi với 30 gam đường phèn và 1 lít nước. Sắc cho đến khi chỉ còn hai bát nước thì uống nước này.
Trị mụn: Uống 35g nước rau má tươi rửa sạch, giã nát vắt lấy nước. Ngoài ra, bạn có thể dùng bã đắp lên vùng da bị mụn. Thực hiện cả hai bước này mỗi ngày trong một tuần, mụn nhọt sẽ biến mất.
Từ xa xưa đã có rất nhiều bài thuốc từ cây rau má hiệu quả (Nguồn: Internet)
5. Tác dụng của rau má đối với sức khỏe con người
Mặc dù an toàn nhưng uống quá nhiều rau má có thể gây hại cho sức khỏe người dùng.
Lượng đường trong máu cao
Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao nên tránh ăn quá nhiều rau má vì nó làm tăng lượng đường và cholesterol trong máu.
Đau đầu
Mặc dù có tác dụng giải nhiệt nhưng uống quá nhiều có thể gây đau đầu, thậm chí khiến bạn bất tỉnh tạm thời.
Ảnh hưởng tiêu hóa
Nếu ăn nhiều rau má có thể gây tiêu chảy nhẹ và lạnh bụng do có tính hàn. Ngoài ra, nếu không được rửa kỹ trong quá trình chế biến sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa cho người sử dụng.
Làm giảm tác dụng của thuốc
Nếu bạn đang dùng thuốc trị tiểu đường, insulin hoặc thuốc giảm cholesterol, bạn nên tránh sử dụng rau má vì nó có thể làm giảm hiệu quả của thuốc.
Giảm khả năng mang thai
Sử dụng lâu dài loại rau này có thể làm giảm khả năng mang thai. Khi mang thai, thậm chí còn tăng nguy cơ sảy thai.
Phụ nữ uống nhiều nước rau má có thể làm giảm khả năng mang thai – Ảnh Internet
6. Uống nhiều nước rau má có tốt không?
Hiện chưa có nghiên cứu cụ thể chứng minh hàm lượng và thời gian sử dụng loại rau này có thể gây bệnh. Tuy nhiên, trong những trường hợp bình thường, cái gì nhiều quá cũng không tốt. Sử dụng quá nhiều rau má trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh về thận, gan và máu.
Bạn có thể uống một cốc rau má mỗi ngày khoảng 40g, nhưng không nên uống quá một tháng. Nếu bạn muốn tiếp tục sử dụng, bạn nên đợi ít nhất một tháng trước khi dùng lại.
7. Uống rau má có giảm cân không?
Do hàm lượng vitamin K, B và C cao, rau má từ lâu đã được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân. Những thành phần này có thể ngăn chặn sự thèm ăn và giảm căng thẳng trong cơ thể. Nhờ đó, khi sử dụng loại nước ép rau củ này, bạn đã hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể một cách tối đa. Hơn nữa, khi carbohydrate vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng.
8. Đối tượng nào không nên sử dụng rau má
Những người thường xuyên bị lạnh bụng nên tránh dùng rau má. Nếu vẫn muốn dùng thì ăn ít hoặc cho thêm vài lát gừng sống để tăng nhiệt.
Nó không nên được sử dụng bởi phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
Người huyết áp thấp nên tránh vì có thể gây tụt huyết áp đột ngột.
Sau đây là một số thông tin về tác dụng của rau má đối với sức khỏe con người. Hi vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về loại cây này cũng như cách sử dụng để bảo vệ sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày.
Nguồn tham khảo: 1
