Tập luyện tại nhà với máy tập vừa an toàn vừa tiện lợi. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn không biết nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ và điểm khác nhau của chúng là gì. Tài Phát Sport sẽ phân tích ưu nhược điểm của từng loại máy để bạn xác định loại nào phù hợp nhất với mình.
1. Ưu và nhược điểm của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ là loại máy chạy bộ có thiết kế thẳng bao gồm bàn chạy có độ nghiêng và bi xoay. Máy không sử dụng điện mà dựa vào lực của chân để di chuyển băng chuyền và xoay con lăn. Lực tác động của người tập càng lớn thì máy chạy càng nhanh; ngược lại, máy sử dụng càng ít lực thì băng tải của máy di chuyển càng chậm.
Ưu điểm
Giá máy tập phải chăng: Chỉ từ 3-7 triệu là bạn đã có thể sở hữu một chiếc máy chạy bộ cơ giúp tập luyện tại nhà nâng cao sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
Thân thiện với môi trường: Chỉ sử dụng sức người làm nguồn năng lượng.
Không phát sinh thêm chi phí tiền điện vì máy không sử dụng điện.
Máy chạy bộ cơ nhẹ hơn so với máy chạy bộ điện nên dễ dàng di chuyển khi cần thiết.
Nhược điểm
Dễ trở nên nhàm chán và đơn điệu khi tập luyện vì chỉ có một tính năng cơ bản là chạy bộ và đi bộ.
Tạo nhiều áp lực lên các khớp: Khi chạy trên máy chạy bộ, bạn phải chà xát bàn chân để di chuyển thảm chạy, điều này sẽ tạo ra nhiều áp lực lên các khớp của bạn. Tập thể dục trên máy chạy bộ rất khó.
Máy chạy bộ điện là loại máy chạy bộ sử dụng động cơ điện làm băng chuyền chuyển động; người tập chỉ cần bật nguồn và nhấn nút khởi động là có thể bắt đầu tập luyện ngay. Động cơ điện hỗ trợ quá trình luyện tập xuyên suốt, cho phép người tập tùy ý tăng giảm tốc độ khi cần thiết.
Ưu điểm
Vận hành êm ái, không gây tiếng ồn: Hầu hết các mẫu máy chạy bộ điện đều bao gồm một tấm thảm chạy lớn có lò xo bên dưới động cơ giúp giảm ma sát khi máy đang sử dụng, giúp máy vận hành êm ái. Vận hành rất êm ái, giảm tiếng ồn đáng kể.
Có giảm xóc, giảm chấn: giúp giảm áp lực lên các khớp xương bên dưới cơ thể nên phù hợp với người có sức khỏe trung bình, người già, người đang trong quá trình phục hồi chức năng.
Độ an toàn cao: các máy chạy bộ điện thường có khóa từ giúp dừng máy ngay lập tức nếu người dùng trượt ngã khi đang chạy.
Bộ tùy chỉnh với nhiều cấp độ: hỗ trợ tăng hiệu quả đào tạo và đáp ứng nhiều mục tiêu đào tạo hơn.
Tính năng đa dạng: Ngoài các bài tập chạy, đi bộ, máy chạy bộ điện đa năng còn tích hợp nhiều tính năng khác như massage, tập tạ, gập bụng, theo dõi nhịp tim, lượng calo,… giúp bạn có nhiều sự lựa chọn.
Nhiều tính năng giải trí được hỗ trợ trong đó có khả năng nghe nhạc MP3 giúp người tập bớt nhàm chán và tăng hứng thú khi tập luyện.
Nhược điểm:
Giá thành khá cao: Với công nghệ chế tạo hiện đại, tính năng đa dạng thì giá thành của máy tập phải cao hơn. Tuy nhiên, so với trước đây, chi phí chạy bộ điện hiện nay “hạ nhiệt” cao hơn đáng kể. Bạn có thể mua máy chạy bộ điện hiện đại với cấu hình động cơ từ 2.5HP trở lên với giá dưới 7 triệu đồng.
Khi bị cúp điện rất khó tập luyện: Do tính chất chạy bằng điện nên bạn sẽ không thể tập luyện nếu mất điện.
Cả máy chạy bộ điện và cơ đều có những ưu điểm và nhược điểm. Tuy nhiên, theo khảo sát thị trường thì có đến 80% người dùng thích máy chạy bộ điện đa năng để hỗ trợ tập luyện thoải mái và thúc đẩy hiệu quả tập luyện nhanh hơn. Tuy nhiên, nên chọn máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện là tùy thuộc vào mỗi cá nhân; Tùy vào nhu cầu và tài chính của gia đình mà bạn có thể lựa chọn loại máy tập phù hợp nhất cho gia đình mình. Ngoài những lợi ích và hạn chế khi chọn máy chạy bộ, bạn cũng nên quan tâm đến thương hiệu máy chạy bộ nào tốt?
Máy chạy bộ thực sự tốt là máy phù hợp nhất với bạn, vì vậy hãy là người tiêu dùng thông thái và sử dụng các tiêu chí lựa chọn máy chạy bộ để tìm cho mình chiếc máy chạy bộ tốt nhất. Hơn nữa, cần nhớ rằng, luyện tập thể thao với dụng cụ tập thể dục tại nhà cần có sự kiên trì, có kế hoạch tập luyện cụ thể, chế độ ăn uống khoa học hợp lý thì mới mang lại kết quả. Kết quả tốt nhất. Chúc các bạn có sự lựa chọn tốt và tập luyện hiệu quả.
