Với hàm lượng dinh dưỡng cao, rau má thường được sử dụng nhiều vào mùa hè với tác dụng chính để giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng nước rau má đúng cách. Hãy cùngBách hóa XANHtìm hiểu kỹ hơn nhé.
Gotu kola chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm kẽm, chất xơ, vitamin B1, B2, B3, C và K. Nó tạo ra mùi thơm và màu sắc khi được sử dụng làm nước giải khát hoặc chế biến thực phẩm. Đẹp mắt tạo cho người ăn cảm giác ngon miệng và hấp dẫn. Vì vậy, điểm của gotu kola là gì? Những lỗi cần tránh khi uống nước rau má. Vui lòng xem bài viết sau để biết thêm thông tin.
1Nước rau má có công dụng gì?
Cải thiện trí nhớ
Theo nghiên cứu, tiêu thụ 2 đến 4 lá gotu kola mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ và tăng lưu lượng máu lên não. Dùng lá rau má phơi khô, nghiền thành bột, uống với sữa hàng ngày để phục hồi trí nhớ; tốt cho bệnh nhân suy giảm trí nhớ, kém tập trung, thị lực kém.
Duy trì hệ thần kinh
Thức uống làm từ rau má được cho là một loại thảo mộc tốt để duy trì hệ thần kinh, cải thiện lưu lượng máu, tăng cường tĩnh mạch và động mạch. Gotu kola hỗ trợ điều trị rối loạn thần kinh, đột quỵ và động kinh. Để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hãy uống nước rau má hoặc uống nước rau má mỗi ngày.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Các lợi ích sức khỏe khác của việc uống rau má bao gồm khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bởi vì chúng có chứa các đặc tính kháng sinh hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Ngoài các chức năng được liệt kê ở trên, rau má bảo vệ cơ thể bạn khỏi độc tố, huyết áp cao, nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh khác. Rau má có thể được dùng để điều trị sốt và tiêu chảy ở trẻ em.
Làm đẹp da
Một cách khác để cải thiện vẻ ngoài của làn da là làm mặt nạ trị mụn với rau má. Bao gồm nước rau má hoặc thực phẩm có chứa rau má trong thực đơn của bạn. Vì rau má có chứa các thành phần đặc biệt giúp làm sạch và thanh lọc máu nên làn da của bạn trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa rụng tóc
Nước rau má kích thích mọc tóc và phục hồi tóc dễ gãy nhờ chứa các chất giúp bảo vệ da đầu, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe.
Cải thiện tâm trạng
Lo lắng đã trở thành một trong những căn bệnh phổ biến nhất ảnh hưởng đến xã hội hiện đại, do cuộc sống căng thẳng, nhịp độ nhanh mà chúng ta dẫn dắt. Sử dụng rau má để giảm căng thẳng mãn tính và cấp tính, cải thiện sự bình tĩnh, tỉnh táo và lo lắng. Một dấu hiệu khác cho thấy nó có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng lo lắng là nó có thể làm giảm phản ứng giật mình đối với âm thanh gây căng thẳng.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe não bộ. Thiếu ngủ có thể gây mệt mỏi về tinh thần, mất trí nhớ ngắn hạn và các vấn đề về tập trung. Lo lắng, căng thẳng và trầm cảm đều góp phần gây ra triệu chứng này. Tuy nhiên, sử dụng thuốc ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ và dẫn đến hàng loạt bệnh tật khác. Gotu kola là một phương thuốc tự nhiên và an toàn để cải thiện giấc ngủ.
Làm tăng khả năng nhận thức
Theo một nghiên cứu năm 2016, nước rau má giúp cải thiện chức năng nhận thức. Các nhà nghiên cứu đã so sánh tác dụng của rau má đối với chức năng nhận thức ở bệnh nhân đột quỵ với tác dụng của axit folic. Các phát hiện cho thấy rằng cả hai chất đều có lợi như nhau trong việc cải thiện hiệu suất nhận thức. Tuy nhiên, rau má hiệu quả hơn trong việc cải thiện trí nhớ.
Điều trị bệnh Alzheime
Vitamin E là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với sức khỏe của tim và nó cũng ảnh hưởng đến chức năng của não. Vitamin E, khi kết hợp với vitamin C, đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác. Giảm tình trạng suy giảm trí nhớ và quan trọng hơn là nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer và chứng mất trí nhớ. Hơn nữa, các chất bổ sung kết hợp nước rau má và vitamin E có chức năng như chất chống oxy hóa cực mạnh và chất bổ sung cho não.
Chữa mụn nhọt
Gotu kola có đặc tính làm mát, và các thành phần của nó hỗ trợ điều trị mụn nhọt, phát ban nhiệt và phát ban.
Cách dùng: Rau má rửa sạch, giã nhỏ trộn với ít muối, đắp lên mụn nhọt ngày 2 lần cho đến khi lành. Ngoài ra, xay rau má tươi thành nước hoặc bôi lên vùng phát ban và ngứa.
2Đối tượng không nên uống rau má
3Uống bao nhiêu rau má mỗi ngày?
Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngày, mỗi ngày uống 1 cốc rau má, dùng hết trong vòng một tháng. Sau đó, đợi ít nhất một tháng trước khi sử dụng lại. Thời điểm tốt nhất để uống nước rau má là vào buổi trưa hoặc chiều muộn, khi cơ thể chúng ta hấp thụ chất dinh dưỡng từ bên ngoài tốt nhất.
Hơn nữa, rau má khô được sử dụng rộng rãi với mục đích tương tự, việc bảo quản và chế biến cũng đơn giản hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì nước rau má khô cũng có thể cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng và gây phản tác dụng.
4Những sai lầm khi uống nước rau má
Uống nước rau má sau đó đi ra ngoài trời nắng
Theo lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), nước rau má có phản ứng bắt nắng nên sau khi uống cần tránh ra nắng. Bạn có thể trở nên buồn ngủ hoặc an thần.
Vì vậy, nếu bạn cho rằng uống nước rau má trước khi ra nắng sẽ giúp giải nhiệt thì nên bỏ ngay quan niệm đó vì cực kỳ nguy hiểm mà thay vào đó hãy chọn uống nước rau má. Thư giãn là tốt nhất khi cơ thể cần nghỉ ngơi.
Uống nước rau má để chữa nóng bụng do khó tiêu
Nhiều người cho rằng vì rau má có tính mát nên sẽ uống nước rau má nếu bị khó tiêu, ợ chua. Cách làm này không có cơ sở khoa học và thậm chí có thể gây hại.
Trên thực tế, nước rau má, nhất là khi được làm ngọt, dễ gây rối loạn tiêu hóa do làm đầy bụng, khó tiêu trầm trọng hơn, có thể gây đau quặn và đau bụng. Để đảm bảo an toàn, hãy tránh uống nước rau má trong giai đoạn này.
Uống nước rau má thay nước lọc
Nhiều người cho rằng uống càng nhiều nước rau má thì cơ thể càng được thanh nhiệt nhanh và mụn nhọt sẽ biến mất.
Trên thực tế, uống quá nhiều nước rau má hàng ngày, đặc biệt là thay cho nước lọc, sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm.
Uống nhiều nước rau má sẽ gây đầy bụng, tiêu chảy, người thân nhiệt thấp dễ bị cảm lạnh. Hơn nữa, tiêu thụ nhiều rau má làm tăng cholesterol, gây đau đầu và mất ý thức thoáng qua.
Uống nước rau má khi đang sử dụng thuốc tây
Không nên uống nước rau má khi đang dùng các loại thuốc gây buồn ngủ, thuốc chống co giật, thuốc trị mất ngủ, thuốc chống trầm cảm… Vì rau má có khả năng tương tác với các loại thuốc này và gây tác dụng phụ.
Khi kết hợp với thuốc trị tiểu đường và thuốc giảm cholesterol, nước rau má sẽ làm giảm hiệu quả của chúng.
Uống nước rau má khi đang mang thai
Nhiều chị em cho rằng nước rau má có tính giải khát, bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa dạ dày ngay cả khi đang mang thai. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn không đúng. Uống nước rau má khi mang thai không được khuyến khích vì nó có thể gây hại cho thai nhi.
Không chỉ phụ nữ mang thai mà cả những người dự định mang thai cũng nên tránh uống nước rau má thường xuyên vì nó có khả năng làm giảm khả năng mang thai và tăng nguy cơ sảy thai.
5Hướng dẫn uống nước rau má đúng cách
– Khi ăn rau má, cần vắt lấy nước rau má để đảm bảo vệ sinh và tránh nhiễm khuẩn vì rau má mọc sát đất có thể nhiễm nhiều vi khuẩn, thuốc trừ sâu và các chất bẩn khác.
– Người có dạ dày nhạy cảm chỉ nên ăn vài lá rau má và nên ăn kèm với một lát gừng sống.
– Tránh uống quá nhiều nước rau má; giới hạn bản thân ở mức 40g mỗi ngày. Sau 1 tháng sử dụng thường xuyên, bạn phải đợi ít nhất nửa tháng trước khi dùng lại.
– Hạn chế ra nắng sau khi uống nước rau má vì rau má có chứa hoạt chất phản ứng rất nhạy cảm với ánh nắng. Ra nắng ngay sau khi uống nhiều rau má có thể khiến bạn bất tỉnh và hôn mê.
Hi vọng những thông tin về nước rau má được cung cấp trên đây sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình tốt hơn. Hãy cùng tiếp tục theo dõiBách hóa XANHđể biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
Sức khỏe và Đời sống là nguồn.
Bạn sẽ quan tâm đến những điều sau đây:
Bách hóa XANH bán rau má tươi để làm nước rau má.
Bách hóa XANH bán rau má tươi để làm nước rau má.
Bách hóa XANH
Nguồn tham khảo: 1
