1. Tiếng cười giúp thư giãn và xoa dịu sự căng cơ.
Cười có khả năng làm giảm căng thẳng bằng cách thư giãn các cơ trên toàn cơ thể, đặc biệt là các cơ mặt, cổ, vai và bụng. Khi bạn cười to, điều này tạo ra một phản ứng mạnh giúp nới lỏng sự căng cơ và vận động hơi thở.
2. Cười làm giảm nồng độ hormone gây căng thẳng trong cơ thể.
Những người thích cười và có cái nhìn tích cực về cuộc sống luôn có mức độ hormone căng thẳng thấp hơn. Khi mức độ của các hormone này giảm, không chỉ thể chất mà cảm xúc của bạn cũng sẽ trở nên tích cực hơn.
3. Cười làm tăng mức HGH.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Loma Linda đã phát hiện ra rằng tiếng cười làm tăng HGH (một loại hormone chống lão hóa) lên tới 87%.
4. Tiếng cười làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Cười làm hồi sinh tuần hoàn máu và tăng oxy cho máu trong cơ thể, điều này đặc biệt quan trọng đối với trái tim của bạn. Sự gia tăng đáng kể lưu lượng máu này có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh về tim mạch.
5. Tiếng cười làm tăng lưu lượng máu.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho thấy tiếng cười khiến lớp nội mô (mô nối mạch máu) mở rộng, cho phép máu lưu thông tốt hơn.
6. Tiếng cười tốt cho tim của bạn.
Một nghiên cứu khác do Trung tâm Y tế Đại học Maryland thực hiện đã phát hiện ra mối liên hệ giữa tiếng cười thường xuyên và sức khỏe tim mạch tốt. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người mắc bệnh tim ít cười hơn 40% so với những người cùng tuổi không mắc bệnh tim.
7. Cười giúp bạn ngủ ngon hơn.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng cười vào buổi tối khuyến khích cơ thể sản xuất nhiều melatonin (hormone do não tiết ra khi ngủ). Vì lý do này, bạn nên xem một chương trình hoặc bộ phim hài hước trước khi đi ngủ.
8. Tiếng cười giúp con người đối phó với nỗi đau.
Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Oxford, tiếng cười đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng chịu đau bằng cách khuyến khích cơ thể giải phóng endorphin hóa học tốt. Hóa chất mạnh này cũng là một thuốc giảm đau tuyệt vời.
9. Mỉm cười khiến bạn hấp dẫn hơn.
Theo các nghiên cứu, nụ cười khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn. Theo nghiên cứu, một người dí dỏm và hài hước thường thân thiện hơn.
10. Tiếng cười có thể giúp con người tiết kiệm tới 30% chi phí y tế.
Các bác sĩ ở miền tây Nhật Bản từng cung cấp các chương trình chăm sóc y tế cho người già bao gồm tập thể dục và liệu pháp cười. Sau khi tham gia chương trình, khoảng 92 phần trăm người thụ hưởng báo cáo giảm 30 phần trăm chi phí y tế hàng năm của họ.
11. Tiếng cười cải thiện cuộc sống của bạn.
Tiếng cười đã được chứng minh là làm tăng tuổi thọ của con người do có nhiều lợi ích. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống đã tăng tuổi thọ lên 7,8 năm trong một nghiên cứu kéo dài 20 năm.
Mỉm cười làm tăng hiệu quả công việc.
Tiếng cười đã được chứng minh trong một số nghiên cứu để tăng năng suất. Một thái độ tích cực cho phép một người giải quyết vấn đề một cách sáng tạo hơn. Họ cũng có nhiều năng lượng hơn, có nhiều động lực hơn để làm việc và lạc quan hơn về những thách thức và áp lực mà họ phải đối mặt.
13 Mỉm cười khiến bạn trông trẻ hơn.
Khi chúng ta cười, chúng ta giải phóng căng thẳng trên mặt, cổ và đầu. Kết quả là, tiếng cười sẽ giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Liệt kê 25 tuyên bố rằng
Nguồn tham khảo: 1
