Lựu không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, thanh mát với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và các loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và chống lại bệnh tật.
Giảm huyết áp
Uống 50ml nước ép lựu mỗi ngày trong hai tuần có thể làm giảm 5% huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Trong một nghiên cứu, hơn 220g nước ép lựu đã được cung cấp hàng ngày trong 14 ngày cho những người bị tăng huyết áp. Theo kết quả nghiên cứu, huyết áp tâm thu trung bình giảm, dẫn đến giảm 36% nguy cơ đột quỵ.
Chống rối loạn cương dương
Lựu chứa polyphenol, giúp cải thiện lưu thông máu không chỉ đến tim mà còn đến các phần còn lại của cơ thể. Theo một nghiên cứu, những người đàn ông bị rối loạn cương dương uống nước ép lựu trong 4 tuần đã cải thiện khả năng cương cứng của họ gấp đôi so với những người dùng giả dược.
Dường như có mối liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn cương dương trong một số trường hợp. Do đó, ăn một chế độ ăn uống làm giảm huyết áp cũng có thể giúp cải thiện chức năng cương dương.
Phòng chống xơ vữa động mạch
Nước ép lựu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa trong quả lựu đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và bệnh Alzheimer. Theo các nhà nghiên cứu, quả lựu còn giúp chống xơ vữa động mạch, nguyên nhân là do động mạch bị tắc.
Một người uống hai ly nước ép lựu mỗi ngày trong ba tháng sẽ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, một căn bệnh khiến thành động mạch cứng lại và dày lên. Xơ vữa động mạch chịu trách nhiệm cho 80% ca tử vong liên quan đến bệnh tiểu đường.
Hơn nữa, đường tự nhiên trong nước ép lựu sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.
Chống lão hoá
Lựu là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa. Lựu có nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, cũng như khoáng chất. Nước lựu làm giảm cholesterol và có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Phòng chống viêm khớp
Viêm khớp là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Lựu cũng có nhiều canxi, magie, sắt, photpho rất tốt cho xương và giúp ngăn ngừa loãng xương. Nước ép lựu có tác dụng ức chế các enzym gây tổn thương sụn đồng thời cải thiện chức năng của khớp, có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa các yếu tố gây viêm, đau ở đầu khớp ở người bị thoái hóa khớp.
Tăng sức
Lựu chứa nhiều vitamin C, chất xơ và kali giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bao gồm nước ép lựu và hạt trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cơ thể bạn chống lại một số loại vi khuẩn. Lựu cũng chứa nhiều canxi, vitamin A, vitamin E và axit folic giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Chống đông máu
Lựu được sử dụng rộng rãi như một chất làm loãng máu vì nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, và nó được tiêu thụ rộng rãi. Theo các nghiên cứu, quả lựu cực kỳ có lợi cho tim mạch.
Nước ép lựu có khả năng chống oxy hóa cao hơn gấp ba lần so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh, thường xuyên uống nước ép lựu có thể làm giảm cholesterol và giảm mảng bám động mạch. (Một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch), cũng như tăng lưu lượng máu đến tim.
Theo nghiên cứu, lựu là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Lựu có thể làm loãng máu, tăng lưu lượng máu đến tim, hạ huyết áp, giảm mảng bám trong động mạch, giảm cholesterol xấu đồng thời tăng cholesterol tốt, tất cả đều giúp bảo vệ cơ thể.
Chống ung thư và bệnh tim mạch
Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa như axit ellagic, tannin và anthocyanin, giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Lựu chứa hàm lượng polyphenol cao, được chứng minh là làm giảm độ dày thành động mạch, hình thành mảng bám và oxy hóa cholesterol xấu, tất cả đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, lựu có nhiều kali, vitamin C và chất chống oxy hóa.
Xin lưu ý rằng những thông tin trong bài viết về Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo và không được dùng thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y tế.
Để biết thêm thông tin hữu ích, hãy like trang Facebook của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc: https://www.Facebook.Com/BenhvienHongNgoc/
Nguồn tham khảo: 1
