Không chỉ thơm mát, trong nước dừa còn chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe . Chỉ với một ly nước dừa mỗi ngày cơ thể bạn sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu lợi ích to lớn khi bạn uống nước dừa mỗi ngày nhé!
Nước dừa từ lâu đã được sử dụng như một thức uống giải nhiệt và giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, câu hỏi ‘Có nên uống mỗi ngày một ly nước dừa không’ gần đây đã nhận được rất nhiều sự quan tâm.
Vì vậy, trong một tuần, uống một ly nước dừa mỗi ngày: những lợi ích và hạn chế là gì?
Về công dụng: Nước dừa chứa 95% là nước và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, bao gồm nitơ, axit photphoric, kali, canxi, magie, sắt và đường khử. Giúp hạ nhiệt, giải nhiệt, hết khát do các thành phần trong nước dừa có tính hàn. Mất nước cũng có thể được bổ sung bằng nước dừa.
Về tác hại: Chỉ nên uống nước dừa hàng ngày trong thời gian ngắn. Nếu uống nước dừa vào mỗi buổi tối có thể gây tăng cân, uể oải, mỏi cơ.
Do đó, bạn nên hạn chế uống nước dừa từ 1-2 quả mỗi ngày và tránh uống liên tục trong thời gian dài. Ngoài ra, bạn nên hạn chế uống nước dừa vào buổi tối, vì nó có thể gây căng thẳng cho hệ bài tiết và gây mỏi cơ.
Sau đây là những lợi ích cụ thể của việc uống nước dừa đúng cách:
1Cải thiện hệ miễn dịch
Nước dừa có khả năng loại bỏ vi khuẩn ra khỏi cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh nướu răng và nhiễm trùng đường tiết niệu. Hơn nữa, nó có khả năng tiêu diệt virus cảm lạnh, sốt phát ban và các bệnh truyền nhiễm khác.
2Tăng cường năng lượng
Nước dừa có thể kích thích tuyến giáp, dẫn đến tăng mức năng lượng. Bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái hơn, ăn ngon miệng hơn và làm việc hiệu quả hơn nếu uống nước dừa mỗi ngày.
3Tốt cho thận
Dừa cũng hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể làm suy yếu sỏi thận. Đây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp làm sạch đường tiết niệu, bảo vệ bàng quang và ngăn ngừa bệnh thận.
Nước dừa chứa nhiều kali và khoáng chất giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Cân bằng điện giải là điều cần thiết để tối ưu hóa hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh và hệ tuần hoàn, cũng như hỗ trợ quá trình hấp thụ và cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể.
5Giảm cân
Nước dừa chứa ít chất béo và khiến chúng ta cảm thấy no hơn, điều này sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng bằng cách kiềm chế cảm giác thèm ăn. Để giảm cân, hãy thay thế nước dừa bằng nước ngọt.
6Trẻ hóa làn da
Nước dừa có chứa cytokine, giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Chỉ cần thoa nước dừa lên da thường xuyên để giúp tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa da chảy xệ.
Một ly nước dừa mỗi ngày cũng sẽ giúp da bổ sung nước và làm chậm quá trình lão hóa. Kết quả là làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn.
7Cải thiện thị lực
Nước dừa, giống như cà rốt, có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Nó cũng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Sau khi tìm hiểu về một số lợi ích đáng ngạc nhiên của nước dừa, hãy kết hợp nó vào thói quen hàng ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Chúc các bạn sức khỏe!
Vinmec là nguồn
Bách Hóa Xanh bán nước dừa:
Bách hóa XANH
Nguồn tham khảo: 1
