Nhãn là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao được dùng làm hoa quả ăn hàng ngày, pha trà uống, làm thuốc an thần,… Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc ăn nhãn có nóng không. Điều đó có thỏa đáng không? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để hiểu thêm về loại quả này.
1. Những chất dinh dưỡng có trong quả nhãn
Quả nhãn có vị ngọt dịu và mùi thơm đặc trưng, cùi nhãn tươi chứa nhiều nước và đường: Nước 77,15%, lipid 0,13%, Protid 1,47%, hợp chất nitơ tan trong nước 20,55%, saccaroza 12,25%, vitamin A, B .
Theo y học cổ truyền, long nhãn có vị ngọt tính ấm, tính ấm vào kinh tâm tỳ, có tác dụng dưỡng huyết, an thần, ích trí, kiện tỳ ích khí. Dùng chữa mệt mỏi, suy nhược, khí huyết kém, ăn uống kém, mất ngủ, hồi hộp, hồi hộp, hay giật mình. Thường được tìm thấy trong thuốc bổ hoặc thuốc có cồn.
Ăn nhãn có nóng không?
Ăn nhãn có nóng không? Khi đến mùa nhãn, đây là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Mặc dù nhãn là loại trái cây có nhiều tác dụng tốt nhưng nó cũng tiềm ẩn một số nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu không được sử dụng đúng cách và hợp lý.
Như đã nói, nhãn có tính ấm, vị ngọt, khi ăn nhiều có thể gây nóng trong người, khó chịu, dễ nổi mụn, mẩn ngứa. Do đó, các bác sĩ khuyên nên ăn nhãn điều độ. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên hạn chế ăn nhãn không quá 300g mỗi tuần.
Ăn nhãn có nóng không?
3. Ảnh hưởng không tốt khi ăn nhãn quá nóng
Nhãn chứa hàm lượng đường cao nên khi tiêu thụ với số lượng lớn, cơ thể không kịp chuyển hóa khiến lượng đường trong máu tăng cao, cực kỳ nguy hiểm đối với bệnh nhân tiểu đường.
Người bị cao huyết áp nên tránh ăn nhiều nhãn vì lượng đường và chất dinh dưỡng trong nhãn làm tăng chuyển hóa và khối lượng tuần hoàn, có thể làm tăng huyết áp.
Nhãn chứa nhiều đường nên bệnh nhân tiểu đường nên tránh.
Một trong những phàn nàn phổ biến nhất về nhãn là nó gây đổ mồ hôi nhiều, ngứa và nổi mụn. Nếu dùng đúng cách, nhãn vừa có thể làm đẹp da, vừa giữ dáng cho chị em. Tuy nhiên, phần lớn mọi người ăn nhiều nhãn tươi vào mùa hè sẽ gây ra triệu chứng nóng trong người, sinh nhiều nhiệt, dễ nổi mụn nhọt, mẩn ngứa.
Ăn nhãn dẫn đến tăng cân vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cũng như nhiều năng lượng đường. Chúng ta vẫn sẽ tăng cân nếu ăn kiêng và ăn nhiều nhãn.
4. Táo bón nặng hơn khi ăn nhãn
Táo bón xảy ra khi cơ thể nóng trong, nhiệt độ cơ thể cao, chức năng hấp thụ nước của đại tràng bị rối loạn nên phân rắn khó đi ra ngoài. Triệu chứng táo bón càng trầm trọng do đại tràng thấp nhiệt gây khó khăn cho việc đại tiện.
Táo bón có thể do ăn nhãn.
Nhãn là loại quả có tính nóng, sinh nhiều nhiệt nên người bị táo bón, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bốc hỏa, nóng, sôi nhiều, táo bón nặng hơn. Đồng thời, các độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày không được đào thải ra ngoài gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Chắc hẳn bạn đọc đã có được câu trả lời cho câu hỏi ăn nhãn có nóng không qua bài viết trước. Nhãn là loại trái cây phổ biến của mùa hè, nhưng những người bị nóng trong, nổi mụn, táo bón, cao huyết áp, tiểu đường nên thận trọng khi dùng. Có ảnh hưởng đến sức khỏe.
XEM THÊM:
Nguồn tham khảo: 1
