1. Giảm khả năng mất nước
Nước dừa điều hòa chất lỏng bên trong và bổ sung nước trong cơ thể vì nó chứa nhiều kali và các khoáng chất khác. Nó được sử dụng để điều trị mất nước do kiết lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và mất cân bằng điện giải.
Một ly nước dừa mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bất thường về đường tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng, nhanh chóng phục hồi cơ thể sau khi mất nước.
2. Giảm các vấn đề về tiết niệu
3. Tốt cho hệ tiêu hóa
Nước dừa có chứa axit lauric, được chuyển đổi thành monolaurin trong cơ thể. Monolaurin có thể giúp trẻ em và người lớn chống lại vi-rút, vi khuẩn, giun đường ruột, ký sinh trùng và các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa khác.
Hơn nữa, nước dừa là một loại thuốc kháng sinh và một phương pháp điều trị đơn giản cho các vấn đề về đường ruột. Bạn có thể sử dụng nó bằng cách kết hợp một thìa cà phê dầu ô liu với một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba ngày một tuần).
Uống một cốc nước dừa hai lần một ngày để giảm táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa phổ biến khác.
4. Có lợi cho tim mạch
Theo các nhà nghiên cứu, những người bị huyết áp cao thường có mức kali thấp. Do hàm lượng kali và axit lauric cao nên uống nước dừa thường xuyên có thể giúp điều hòa huyết áp.
Tương tự như vậy, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng cholesterol HDL (tốt), làm cho nó trở thành một thức uống tự nhiên tuyệt vời để duy trì sức khỏe tim mạch.
5. Cải thiện vẻ ngoài của làn da
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất cytokinin có trong nước dừa hỗ trợ điều hòa sự phát triển của tế bào da. Ngoài ra, nước dừa còn chứa axit lauric có khả năng làm giảm quá trình lão hóa tế bào da, cân bằng độ PH, giữ cho các mô liên kết bền chặt đồng thời dưỡng ẩm cho da.
Chỉ cần thoa nước dừa lên vùng da bị mụn mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp giảm mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn da, ngứa da và chàm.
6. Hỗ trợ giảm cân
Nước dừa là một trong những loại nước tốt nhất để uống nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nếu bạn muốn một loại nước tự nhiên, thơm ngon, tốt cho sức khỏe và đẹp da, hãy chọn nước dừa thay vì sinh tố hay đồ uống nhiều calo. Nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách tăng nồng độ oxy trong cơ thể.
Quá trình trao đổi chất hoạt động tốt sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn không mong muốn. Khi bạn kết hợp nước dừa vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Nước dừa cũng được coi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhờ khả năng điều hòa tốt lượng đường trong máu.
7. Tăng năng lượng
Nước dừa là một loại nước tăng cường năng lượng tuyệt vời vì nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn các loại đồ uống khác.
Đặc biệt, nước dừa chứa ít đường và natri hơn nhiều so với các loại nước uống thể thao khác, nhưng lại giàu kali, canxi và clorua, giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng cho cơ thể để có năng lượng tối ưu.
8. Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa là một chất lỏng vô trùng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác trong khi lại ít calo và chất béo.
Axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho đều là những chất dinh dưỡng quan trọng có trong dừa nước. Trên thực tế, hàm lượng kali trong nước dừa cao gấp hai lần so với chuối.
Điều này thúc đẩy sức khỏe cơ bắp, tim mạch, thần kinh và hệ thống miễn dịch, cũng như sự hấp thụ và cân bằng chất lỏng bên trong.
Một số điều cần lưu ý khi sử dụng nước dừa:
Nước dừa đã tách khỏi quả sẽ mất đi hương vị, vì vậy hãy uống cả quả. Nước dừa giữ lại một lượng chất dinh dưỡng cao nếu được tiêu thụ càng sớm càng tốt sau khi hái.
Nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe; tuy nhiên không nên lạm dụng (uống quá 3-4 quả/ngày và uống liên tục trong nhiều ngày). Theo quan niệm dân gian, uống nước dừa không đúng cách sẽ dẫn đến các phản ứng sau:
Đi ngoài trời nắng nóng, về nhà khát nước mà uống quá nhiều nước dừa sẽ dẫn đến các triệu chứng như ớn lạnh, chướng bụng, sốt hoặc sốt cao.
Uống quá nhiều nước dừa trước khi thi đấu thể thao sẽ khiến tay chân run, giảm sự linh hoạt và phản xạ nhanh.
Người có tạng âm như da nhợt nhạt, cơ bắp mềm, mát, tay chân lạnh, chậm tiêu, ăn ít, ít khát, thích uống nước ấm, dễ tiêu chảy, phân mềm, người nặng nề, lãng phí, chậm chạp, v.V. Nên tránh uống nước dừa.
Nguồn tham khảo: 1
