Ngày 28 tháng 12 năm 2020
Nước gạo lứt cực kỳ có lợi cho sức khỏe và làm đẹp da. Uống nước gạo lứt mỗi ngày có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn 12 lý do nên uống nước gạo lứt rang mỗi ngày!
Nước gạo lứt rang không chỉ thơm ngon, dễ uống mà còn có tác dụng làm đẹp, giữ dáng, phòng ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, ung thư… Tuy nhiên, bạn đã biết hết những lợi ích của việc uống nước gạo lứt chưa? Cơm. Bạn có uống nước gạo lứt hàng ngày không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét 12 lợi ích của việc uống nước gạo lứt mỗi ngày.
12 lợi ích khi uống nước gạo lứt rang mỗi ngày
Polyphenol, vitamin B, selen, chất xơ, protein, canxi, magie, mangan, sắt và nhiều khoáng chất khác có nhiều trong nước gạo lứt rang. Đây cũng là lý do tại sao uống nước gạo lứt mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích và hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng cụ thể của nước gạo lứt rang:
1. Hỗ trợ hoạt động của hormone tuyến giáp
Một trong những lợi ích của việc uống nước gạo lứt mỗi ngày là nó hỗ trợ điều hòa hormone tuyến giáp. Selen được tìm thấy trong nước gạo lứt rang hỗ trợ điều hòa hormone tuyến giáp. Do đó, uống nước gạo lứt rang sẽ giúp tuyến giáp hoạt động bình thường và ngăn ngừa các triệu chứng thiếu selen khác.
Hỗ trợ hoạt động của hormone tuyến giáp
2. Cải thiện lưu lượng máu
Hàm lượng selen trong nước gạo lứt rang cũng hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hãy uống nước gạo lứt rang mỗi ngày để cải thiện sức khỏe bạn nhé!
3. Giúp giảm cân
Nước gạo lứt nướng là thức uống ít calo có thể giúp bạn giảm cân. Hơn nữa, loại nước này chứa nhiều carbohydrate, giúp cơ thể có được năng lượng cần thiết. Nó cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, bạn không nên chỉ uống nước và kết quả là bỏ đói bản thân. Thay vào đó, hãy uống nước gạo lứt rang kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất nhé!
4. Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố và các chất có hại ra ngoài. Không chỉ vậy, nó còn góp phần giúp gan tăng khả năng chống lại các gốc tự do.
Có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bằng cách uống nước gạo lứt rang.
5. Uống nước gạo lứt rang cải thiện giấc ngủ
Do chứa hàm lượng gaba nên một trong 12 lợi ích của việc uống nước gạo lứt rang mỗi ngày là giúp cải thiện giấc ngủ. Đây là chất có khả năng giúp dẫn truyền thần kinh, từ đó giúp tinh thần bạn thoải mái và mang lại giấc ngủ chất lượng hơn.
6. Thư giãn và tập trung
Một trong những lợi ích của việc uống nước gạo lứt rang mỗi ngày là giúp bạn thư giãn và tập trung tinh thần hơn. Các axit amin trong thức uống dinh dưỡng này chịu trách nhiệm cho tác dụng này.
7. Giúp cân bằng lượng đường trong máu
Nước gạo lứt rang có tác dụng giữ lượng đường trong máu ổn định bằng cách cân bằng chúng. Do đó, bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua thức uống này.
8. Công dụng của nước gạo lứt rang giúp chắc xương, chắc răng
Một trong những lợi ích của việc uống nước gạo lứt hàng ngày là giúp xương và răng chắc khỏe. Sở dĩ nước gạo lứt rang có được tác dụng này là nhờ hàm lượng magie và canxi dồi dào trong nước gạo lứt
9. Lợi ích của việc uống nước gạo lứt rang mỗi ngày là giảm nguy cơ ung thư
Do chứa nhiều selen và polyphenol nên nước gạo lứt rang là thức uống có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách ức chế các tế bào ung thư. Ngoài ra, uống nước gạo lứt rang trước và sau khi phẫu thuật ung thư còn giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh.
Ưu điểm của việc uống nước gạo lứt rang mỗi ngày là giảm nguy cơ ung thư.
10. Phòng ngừa sỏi thận
Hàm lượng chất xơ cao của gạo lứt có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Uống nước gạo lứt rang hàng ngày sẽ giúp cơ thể thanh lọc muối, đào thải độc tố. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành tinh thể, nguyên nhân gây ra sỏi thận.
11. Giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt
Một trong nhiều lợi ích của việc uống nước gạo lứt hàng ngày là nó làm giảm lượng cholesterol xấu trong khi tăng lượng cholesterol tốt trong máu. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
12. Tác dụng làm đẹp da
Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày còn giúp tăng tuổi thọ và làm đẹp da hiệu quả. Sự góp mặt của nhiều chất chống oxi hóa, vitamin E, khoáng chất trong công thức sẽ hỗ trợ tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho da. Điều này sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
Những điều cần lưu ý khi uống nước gạo lứt rang mỗi ngày
Để gặt hái những lợi ích của việc uống nước gạo lứt rang hàng ngày, hãy ghi nhớ những điểm sau:
Hi vọng những thông tin trong bài viết trước về 12 lợi ích khi uống nước gạo lứt rang mỗi ngày sẽ giúp bạn hiểu thêm về loại thức uống bổ dưỡng này!
Phan Thủy
(Từ Tổng Hợp)
Vui lòng liên hệ với bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về thông tin trong bài viết này.
Nguồn tham khảo: 1
