Ổi có vô số lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Vì vậy, hãy tìm hiểu về tác dụng tuyệt vời này và kết hợp ổi vào chế độ ăn uống của bạn thường xuyên hơn.
Dưới đây là mười lợi ích của ổi:
Phòng ngừa bệnh táo bón
Đây là công dụng phổ biến nhất của ổi vì thành phần của nó chứa nhiều chất xơ giúp quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa táo bón. Một quả ổi trung bình có thể cung cấp tới 35% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể.
Đặc biệt, hạt ổi có tác dụng nhuận tràng, làm sạch ruột nên bạn đừng vội vứt bỏ.
Phòng ngừa bệnh ung thư
Ổi chứa hàm lượng lycopene và chất chống oxy hóa cao, có đặc tính chống ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Hơn nữa, Lycopene có tác dụng chống lại tác động của các gốc tự do, giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, ổi ruột đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn ổi ruột trắng.
Lợi ích của ổi trong Phòng ngừa bệnh tiêu chảy
Vì trong ổi có chứa các hợp chất làm se nên có tác dụng điều trị bệnh tiêu chảy. Hơn nữa, hợp chất kiềm trong ổi có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn phát triển, hỗ trợ phòng bệnh và điều trị bệnh.
Ngoài ra, ổi còn chứa carotenoid và kali có khả năng chữa lành vết thương trong trường hợp viêm loét dạ dày.
Công dụng của ổi – Chăm sóc da
Ổi chứa chất làm se có thể cân bằng kết cấu của da và làm săn chắc vùng da bị trầy xước. Bạn có thể đắp ổi tươi hoặc nước sắc ổi lên vùng da bị trầy xước để vết thương nhanh lành và an toàn.
Hơn nữa, ổi có chứa vitamin A và C, hoạt động như chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe của da, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da khác.
Công dụng của ổi – Chữa bệnh tiểu đường
Lá và quả ổi đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu. Đây là kết quả nghiên cứu của Đại học Allahabad, Ấn Độ. Tuy nhiên, vì vỏ ổi có ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu nên bạn không nên ăn cả vỏ khi ăn ổi.
Điều trị bệnh Scurvy
Scorbut là bệnh thiếu vitamin C. Nhờ đó, ăn ổi thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết, giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương và các bệnh khác.
Nếu bạn mắc bệnh Scurvy, hãy bổ sung ổi vào chế độ ăn hàng ngày để giúp bệnh được điều trị hiệu quả hơn.
Điều trị ho và cảm cúm
Vì trong ổi có chứa chất làm se nên bạn có thể dùng nước ép ổi hoặc nước ép lá ổi để giảm cảm lạnh và ho. Đồng thời, ổi chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn.
Công dụng của ổi – Giúp giảm cân
Ổi chứa nhiều chất xơ, vitamin và protein nên dù ăn nhiều bạn cũng không bị tăng cân; ngược lại sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khi đói, ổi có thể thay bánh; tinh bột gây tăng cân.
Hơn nữa, thành phần ổi chứa ít carbohydrate và không chứa cholesterol nên có thể mang lại cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế ăn vặt vào giữa buổi sáng.
Điều trị bệnh cao huyết áp
Ổi chứa chất hạ đường huyết tự nhiên và giàu chất xơ. Hai chất này có khả năng làm giảm huyết áp và mức cholesterol. Do đó, những người có nguy cơ cao huyết áp và bệnh tim mạch nên ăn ổi thường xuyên hơn.
Ổi cũng chứa kali, làm giảm huyết áp. Đây là một cách sử dụng ổi tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.
Chăm sóc răng
Ổi chứa chất làm se và nhiều vitamin nên ăn ổi thường xuyên sẽ hỗ trợ điều trị sâu răng, viêm lợi, loét miệng.
Những công dụng của ổi kể trên là những công dụng mà không phải ai cũng biết. Ổi là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, vì vậy hãy cố gắng ăn nó thường xuyên.
Thông tin trong bài viết bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y tế.
Để biết thêm thông tin hữu ích, hãy like trang Facebook của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc: https://www.Facebook.Com/BenhvienHongNgoc/
Nguồn tham khảo: 1
